TSS休息

2012年5月28日 — TSS - Training Stress Score, 訓練壓力積分:量化整體的訓練負荷以避免過度訓練。 TSS 值越高,休息天數就要越多。下列數值可以做個大略的參考: * <

2017年8月18日 — ... TSS？ 2。台灣國家代表隊選手，你猜他們普遍每周吃多少TSS ... 接近800就要休息得非常好了。台灣土炮車隊我相信一 ...

2013年2月24日 — TSS每天都開得出超過100的人要注意，TSS的算法是 IF*IF*100，換言之，你 ... 休息週不僅會是「測驗週」，也是「比賽週」比較恰當。 話說，炫雅要來台開 ...

2017年10月24日 — 那TSS如何應用呢，通過TSS數值我們可以直觀的看到本次訓練給身體帶來的 ... 建議將全身各部位分開練，因為鍛鍊後的肌肉需要休息，休息也是健身的一部分。

2018年12月24日 — TSS（Training Stress Score）: 訓練壓力分數，代表每次的訓練量（volume），由Andrew Coggan發展的訓練負荷指標，將IF與訓練時數透過特定的計算方式（TSS ...

TSS是用標準化功率(Normalized Power，NP)、強度係數(Intensity Factor，IF)以及騎乘時間來計算。TSS是用來輔助判斷出最佳的訓練與休息時間組合。 以下是TSS指標：. 低 ...

TSS（Training Stress Score）: 訓練壓力指數。這是一個由FTP衍伸而來的一個算式 ... TSS<150：輕微疲倦，適當休息後隔天可完全恢復. TSS>150-300：中度疲倦，身體需要 ...

2023年6月21日 — 騎車三年，目前練車一年半，週一至週五會休息一日，每週訓練台4-5小時，六日外騎TSS大多落在600-700之間每4-5週也會安排一週減量週，TSS減至200-300之 ...